MindLab

Społeczność praktyki dla absolwentów moich programów

MindLab

Dla kogo? Dla absolwentów 30 dni z Mindfulness, kursów MBSR, MBCL, UNcoded i pracy 1:1, także z wcześniejszych edycji
Kiedy? Jedno spotkanie na żywo w miesiącu, ostatnia niedziela miesiąca godz. 8:00
Gdzie? Online oraz w społeczności na WhatsAppie
Cena: W cenie każdego mojego programu

Czym jest MindLab?

Zbuduj nawyk uważności metodą mikro-kroków

Kurs się kończy, a praktyka dopiero zaczyna się na dobre, i wtedy najczęściej okazuje się, jak trudno utrzymać ją w pojedynkę, bez grupy i bez kogoś, kto przypomni, że warto usiąść. MindLab jest miejscem, do którego możesz wracać po kursie, żeby praktykować razem z innymi, zadawać pytania i pogłębiać to, czego się nauczyłaś lub nauczyłeś, we własnym rytmie i bez presji.

Zastanów się, czego potrzebujesz dziś od swojej praktyki, i zacznij tam, gdzie jesteś, nawet jeśli od kursu minęło już sporo czasu.

Co dzieje się w MindLab co miesiąc?

Każdy miesiąc ma swój temat, związany z tym, o czym mówię w podcaście i piszę w newsletterze.

Spotkanie na żywo ok. 60 minut: wspólna praktyka, rozmowa o doświadczeniach oraz pytania i odpowiedzi
Nagranie praktyki ze spotkania które zostaje dla osób, które nie mogły dołączyć (rozmowy nie nagrywamy, żeby każdy mógł mówić swobodnie)
Inspiracja miesiąca w społeczności na WhatsAppie: jedna praktyka do tematu, jedno polecenie (książka, tekst albo odcinek) i jedno małe wyzwanie na codzienność
Pierwszeństwo informacji o nowych kursach, wyjazdach i Sezonach MindLab
20% zniżki na Sezony MindLab
Zniżki na kursy grupowe i wyjazdy - podawane przy informacji o wydarzeniu.

Dla kogo jest ta Społeczność?

Grupa MindLAB jest idealnym rozwiązaniem dla Ciebie, jeśli:

Dla absolwentów programów: 30 dni z Mindfulness, MBSR, MBCL, UNcoded oraz pracy 1:1

Także dla absolwentów wcześniejszych edycji, nawet jeśli od kursu minęło kilka lat.

Dla osób, które chcą utrzymać praktykę po kursie i nie chcą robić tego w pojedynkę

Dla tych, którzy obawiają się, że “za dużo już zapomnieli” i nie wiedzą jak wrócić do praktyki

Sezony MindLab są otwarte także dla osób, które nie przeszły jeszcze żadnego programu, a po sezonie one również dołączają do MindLab

Dzięki tej społeczności możesz pogłębić swoją praktykę rozwijając się systematycznie i budując nawyk.

Co zyskasz zapisując się?

Dzięki MindLab:

Regularność praktyki, bo ktoś przypomni, że warto usiąść
Wspólną praktykę z grupą, która ma podobne doświadczenia
Przestrzeń na pytania i rozmowę o tym, co dzieje się w Twojej praktyce
Pogłębienie tego, czego nauczyłaś lub nauczyłeś się na kursie
Własny rytm i brak presji
Możliwość startu “tu, gdzie jesteś”, niezależnie od tego, ile czasu minęło od kursu
Pierwszeństwo informacji o nowych kursach, wyjazdach i Sezonach

Co Cię czeka w grupie?

W skład wchodzą:

Jedno spotkanie na żywo w miesiącu (online)
Nagranie praktyki ze spotkania, jeśli nie możesz dołączyć (rozmowy nie nagrywamy, żeby każdy mógł mówić swobodnie)
Dostęp do społeczności na WhatsAppie
Comiesięczną inspirację: praktykę, polecenie i małe wyzwanie
Pierwszeństwo informacji o nowych kursach, wyjazdach i Sezonach
20% zniżki na Sezony MindLab
Zniżki na kursy grupowe i wyjazdy, podawane przy informacji o wydarzeniu
Wszystko w cenie każdego z moich programów, bez dodatkowej opłaty

Sezony MindLab

Kilka razy w roku zapraszam na sezon, czyli cztery spotkania wokół jednego tematu, takiego jak sen, presja albo energia, w których mamy czas, żeby wejść głębiej niż podczas comiesięcznej praktyki. Sezon jest otwarty także dla osób, które nie przeszły ze mną jeszcze żadnego programu, i po jego zakończeniu one również dołączają do MindLab.

Najbliższy sezon

Każdy miesiąc ma swój temat

Sen, kluczowy element regeneracji (I kwartał 2027)

Forma

Wspólna praktyka

4 spotkania online

Cena

Twoja inwestycja

490 zł, dla osób z MindLab 20% taniej

Zobacz co mówią kursanci:

Kurs dał mi zauważalne korzyści i był profesjonalnie poprowadzony. Zawsze było wiadomo, co należy zrobić, w jaki sposób ma przebiegać praktyka i na czym polega. Moje główne korzyści z kursu MBSR to większy spokój, odporność na trudne sprawy pojawiające się w ciągu dnia, umiejętność zachowania większego dystansu do problemów. Jestem też bardziej świadomy tego, co robię automatycznie i zyskałem umiejętność przerwania niekorzystnych dla mnie automatycznych reakcji. Dzięki praktykom uważności zyskuję też większą świadomość tego, w jaki sposób działa mój umysł. Daje mi to możliwość zmiany sposobu myślenia i działania.

Tomasz Z czym kończysz kurs? Jakie zmiany obserwujesz?

Kurs MBSR z Sylwią był dla mnie niesamowitą przygodą, ale też początkiem drogi, z której już nie chcę zbaczać. Drogi do lepszego samopoczucia, większej samoświadomości, ciekawszych pomysłów, lepszego życia. Polecam ten kurs każdemu, kto czuje się przytłoczony, zmęczony, przeciążony, kto działa na autopilocie i zapomniał, jak można smakować życie w każdej nadarzającej się chwili. A Sylwia to cudowna przewodniczka, która dzieliła się z nami swoją ogromną wiedzą, doświadczeniem, uśmiechem, troską i wsparciem od pierwszego kroku tej drogi. Dziękuję!

Małgorzata Polzenius Z czym kończysz kurs? Jakie zmiany obserwujesz?

Ten kurs to coś więcej niż tylko nauka uważności, to przestrzeń, w której naprawdę można spotkać się ze sobą. Dziękuję Ci za sposób, w jaki go prowadzisz, z uważnością, ciepłem i autentycznością. Tworzysz miejsce, w którym można zwolnić, poczuć, co w nas żywe, i zacząć odkrywać, czym jest uważne życie. To był piękny początek tej drogi. Z całego serca polecam! Kaja

Kaja Z czym kończysz kurs? Jakie zmiany obserwujesz?

Dziękuję za ten niezwykły czas, który pozwolił mi zatrzymać się i spojrzeć na siebie z większą troską. Dzięki temu kursowi nauczyłam się uważności na własne potrzeby, potrzeby swojego ciała i na to co czuję. Odkryłam, że emocje można przyjmować z łagodnością, zamiast z nimi walczyć, a chwila obecna ma w sobie więcej spokoju, niż się wydaje. Dziękuję za stworzenie przestrzeni pełnej akceptacji, spokoju i życzliwości. Życzę Ci, abyś dalej z taką pasją i zaangażowaniem wprowadzała innych w świat uważności.

Marieta Z czym kończysz kurs? Jakie zmiany obserwujesz?

Dziękuję za ten kurs 🙂 Zatrzymałam się, spojrzałam na moje życie zupełnie inaczej, poczułam większy spokój. Dlaczego warto? zmienia się jakość życia, kurs powoduje, że potrafię wprowadzić w codzienność więcej zadowolenia, harmonii i mądrości, a dodatkowo jeszcze czuję się lepiej dzięki spokojowi. Wpływa na lepszą jakość życia dzięki zatrzymaniu, docenieniu tego co się już ma.

Małgorzata Z czym kończysz kurs? Jakie zmiany obserwujesz?

Wdzięczność za każdy dzień czuję i wyrażam od wielu lat. Ciężkie sytuacje życiowe i zdrowotne mi to uświadomiły i pokazały jak zwykła codzienność, małe rzeczy dają prawdziwe szczęście. Dzięki kursowi poznałam nowe techniki pracy z ciałem, z umysłem, ze sobą…Kurs uświadomił mnie, że idę właściwą drogą, że joga i praca z ciałem daje niesamowite efekty, takiego wewnętrznego dobrostanu, wyciszenia, wycofanie. Kurs uświadomił mi, że Ja tylko Ja mogę poprawić komunikację ze swoim ciałem, ja za nie odpowiadam i chce zrobić wszystko by było mi ze sobą dobrze. Muszę dbać o swój dobrostan.

Żaneta Z czym kończysz kurs? Jakie zmiany obserwujesz?

Dołącz już dzisiaj i zacznij MindLab

Kto przeprowadzi Cię przez kurs?

Sylwia Roma

Jestem nauczycielką mindfulness z certyfikatami MBSR, MBCL i MBLC Young Adults, superwizorką MBI:TAC, coachem ericksonowskim i trenerką biznesu, a na sali szkoleniowej spędziłam już ponad 20 lat. Od 2010 roku prowadzę studia podyplomowe z coachingu i mentoringu na Uniwersytecie Łódzkim. Przez lata miałam też udział w kształceniu przyszłych nauczycieli mindfulness jako wykładowczyni i mentorka w Polskim Instytucie Mindfulness. Jestem też współautorką książki „Coaching. Zbiór narzędzi wspierania rozwoju”, ale najwięcej nauczyłam się w ponad tysiącu godzin pracy z ludźmi, z których wiem, że prawdziwa zmiana zaczyna się od wyregulowanego układu nerwowego.

Nie wiesz, co wybrać?

Nie musisz od razu wiedzieć, która forma jest dla Ciebie.

Zacznij od bezpłatnej rozmowy, w której opowiesz mi, gdzie jesteś i czego szukasz, a ja pomogę Ci sprawdzić, co w tym momencie może Ci najlepiej posłużyć.