Mindfulness Based Living Course Young Adults, kurs uważności dla młodzieży

Nad kursem Mindfulness zastanawiałam się już od paru lat, ale nie znajdowałam okazji. Polecono mi Twój kurs akurat wtedy, gdy pojawiła się opcja online, co bardzo mi pasowało czasowo, ale też już było zdecydowanie potrzebne ze względu na samopoczucie w ostatnich miesiącach, w których byłam przytłoczona i przebodźcowana. Na początku kurs pomógł mi się rozluźnić, w pierwszych tygodniach odczułam ulgę fizyczną dzięki ćwiczeniom i medytacjom, których nigdy wcześniej nie robiłam. Zaczęło znikać napięcie zwłaszcza w plecach, ale też zaczęłam być jego bardziej świadoma i nabierać nad nim kontrolę. W drugiej części kursu zauważyłam większą świadomość szczegółów wokół mnie, zwracałam uwagę na drobnostki i przyjemności, i zatrzymywałam się przy nich. Na koniec zaczęłam rozumieć sens całości i możliwości jakie daje ta praktyka, dlatego zamierzam ją kontynuować i być może w przyszłości poznać kolejne rodzaje mindfulness. Ważne było poczucie komfortu i bezpieczeństwa jakie wprowadziłaś podczas kursu, pozwoliło to nam swobodnie dzielić się swoimi przemyśleniami i wspólnie je omawiać. I, last but not least :-), cała wiedza, szczegóły, przykłady i historie, jakimi się z nami dzieliłaś, były wg. mnie świetnie przekazane, bardzo dobrze się tego słuchało i wszystko było interesujące! Dziękuję!