BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Sylwia Roma - ECPv6.17.4//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Sylwia Roma
X-ORIGINAL-URL:https://sylwiaroma.com
X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla Sylwia Roma
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Warsaw
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261104T190000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261104T200000
DTSTAMP:20261027T204232Z
CREATED:20261027T204232Z
LAST-MODIFIED:20261027T204232Z
UID:1211-1793818800-1793822400@sylwiaroma.com
SUMMARY:Mindfulness – nauka i praktyka. Spotkanie otwarte i wykład
DESCRIPTION:Zastanawiasz się\, czy kurs uważności jest dla Ciebie?  \nA może chcesz najpierw lepiej poznać mindfulness\, zanim podejmiesz decyzję? \nZapraszam na bezpłatne spotkanie otwarte online\, na którym połączymy krótki wykład z praktyką. Opowiem\, czym jest mindfulness i program MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)\, skąd się wziął i dlaczego od ponad czterdziestu lat należy do najlepiej zbadanych metod pracy ze stresem. Zrobimy też razem krótką praktykę\, żeby uważność można było poczuć na sobie\, a nie tylko o niej usłyszeć. \nPodczas spotkania:\n– dowiesz się\, czym jest mindfulness i MBSR i dlaczego uważność można trenować tak jak kondycję\n– doświadczysz krótkiej praktyki\, którą potem możesz powtarzać przy biurku albo przed snem\n– zobaczysz\, jak wygląda osiem tygodni kursu i ile czasu potrzeba na praktykę w domu\n– zadasz pytania i sprawdzisz\, czy to dobry moment dla Ciebie \nMindfulness pozwala zwolnić\, choć wcale nie sprawia\, że życie robi się nudne. Dopiero wtedy jesteśmy w stanie dostrzec wielobarwność każdej chwili i być w pełnym znaczeniu „tu i teraz”. Stan uważności można porównać do jeziora: nawet jeśli pada deszcz albo wieje wiatr\, porusza się tylko tafla wody\, a pod spodem panuje cisza i życie toczy się swoim tempem. W naszym życiu też zmienia się pogoda\, w pracy\, w roli rodzica czy partnera\, a uważność pozwala wracać do tego spokoju pod powierzchnią. Jezioro się nie napina\, nie krzyczy\, po prostu jest. \nSpotkanie jest dla osób\, które myślą o kursie\, i dla tych\, które po prostu są ciekawe. Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia z medytacją\, a jeśli wolisz tylko posłuchać\, możesz mieć wyłączoną kamerę. \nKiedy: środa\, 4 listopada\, 19:00–20:00\nGdzie: online (link wyślę po zapisie)\nUdział: bezpłatny\, zapisz się \nNajbliższa edycja kursu MBSR startuje 25 listopada\, online\, w środy 18:00–20:30. \nProwadzi: Sylwia Roma\nNauczycielka mindfulness z certyfikatami MBSR\, MBCL i MBLC Young Adults\, superwizorka MBI:TAC\, coach ericksonowski i trenerka biznesu. Od ponad 20 lat pracuje z ludźmi na sali szkoleniowej i w pracy indywidualnej\, a za nią ponad 1000 godzin sesji z klientami. Od 2010 roku prowadzi studia podyplomowe z coachingu i mentoringu na Uniwersytecie Łódzkim. Przez lata była związana z Polskim Instytutem Mindfulness\, gdzie pełniła funkcję prezeski\, wykładała w studium nauczycielskim MBSR i była mentorką przyszłych nauczycieli uważności. Jest współautorką bestsellera „Coaching. Zbiór narzędzi wspierania rozwoju” i absolwentką programów Erickson College „Art & Science of Coaching” oraz „Art & Science of Mindfulness”. Joga i medytacja są obecne w jej życiu od 25 lat\, dlatego uczy tego\, czego sama doświadcza na co dzień: jak być jednocześnie sprawnym i spokojnym i wracać do siebie\, zanim zmęczenie zamieni się w wypalenie.
URL:https://sylwiaroma.com/event/mindfulness-nauka-i-praktyka-spotkanie-otwarte-i-wyklad/
CATEGORIES:Mindfulness,Wydarzenia
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://sylwiaroma.com/wp-content/uploads/2026/10/MBSR.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261125T180000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261125T203000
DTSTAMP:20261030T144412Z
CREATED:20261027T210924Z
LAST-MODIFIED:20261030T144412Z
UID:1218-1795629600-1795638600@sylwiaroma.com
SUMMARY:MBSR 8 tyg Kurs - Trening Uważności Mindfulness
DESCRIPTION:Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) jest to 8-tygodniowy kurs uważności opracowany w latach 70-tych przez profesora Johna Kabat-Zinn’a i w oryginalnej wersji prowadzony przez licencjonowanych nauczycieli na całym świecie. Bazuje on na pracy naukowej\, sięga do tradycji buddyjskiej medytacji uważności\, integruje naukę wschodu i zachodu\, łącząc się z elementami psychologi współczesnej. \nJak wygląda kurs?\nDowiedz sie wiecej na temat kursu \nNa czym polega różnica między tym kursem\, a innymi?\nOgromny sukces MBSR zawdzięcza ponad 40-latom badań i ciągłemu rozwojowi metodologii. To sprawia\, że program jest zaplanowanym procesem\, w którym nic nie dzieje się przypadkiem – za każdym elementem omawianym podczas zajęć\, a także każdą medytacją prowadzoną przez nauczyciela stoi określona metodologia. Dlatego słuchanie medytacji mindfulness dostępnej w sieci nie zawsze będzie oznaczać\, że trafiasz na formę\, która bazuje na naukowych odkryciach: merytoryka prowadzenia\, czas trwania\, forma powtarzania\, metodologia pracy przez 8 tygodni – wszystko tu ma określony sens. \nNauczyciele mindfulness MBSR pracują zgodnie z międzynarodowymi standardami\, poddając swą pracę mentoringowi i rozwijając się na własnej ścieżce medytacyjnej. \nPonad to jest on przygotowaną naukowo i zamkniętą formułą\, która z lekcji na lekcje otwiera arkana kolejnych fragmentów wiedzy i umiejętności\, łącząc je w integralną całość. Dlatego też kursu MBSR nie da się porównać do żadnych warsztatów uważności\, które nie korzystają z pełnej metody. \nKurs MBSR został opracowany przez amerykańskiego profesora Jon Kabat -Zinna jako program medyczny i psycho-edukacyjny dla osób cierpiących na chroniczny ból fizyczny i zaburzenia emocjonalne\, i pierwszy raz przeprowadzony w 1979 roku\, kiedy dr Jon Kabat-Zinn uruchomił Klinikę Redukcji Stresu Center For Mindfulness przy klinice uniwersyteckiej w Worcester w stanie Massachusetts (USA). \n\n\nForma kursu: online \n\n\nStart kursu: 25.11.2026r.\nKoniec kursu: 3.02.2027 (omijamy datę 6.01)\nTerminy kursu: Środy 18:00 – 20:30\nDzień Ciszy:  16.01. w godz. 9:00 – 15:00\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nCo jeśli nie możesz w którymś terminie? Nie przejmuj się – sesja w wersji audio zostanie zarejestrowana dla Ciebie.\n\nInwestycja\n\n\n\n\n\n\nCena kursu: \n1400 zł – jednorazowa wpłata przed rozpoczęciem kursu\n1600 zł – wpłata w 2 ratach (800 zł przy rejestracji\, 800 zł przed V sesją)\nKwoty zawierają 23% podatku VAT \n\nPromocje dla Absolwentów: \n\npowtórz kurs w kwocie 50%\nprzyprowadź kogoś na kurs a otrzymasz powtórkę w gratisie 🙂\n\n\n\n\n\n\nCo otrzymasz w tej kwocie? \n\n8 sesji oraz dodatkowy warsztat (Dzień Ciszy) z nauczycielem na żywo ( w wersji online)\ngwarancje licencjonowanej naukowej metody w oryginalnej wersji prowadzonej przez rekomendowanego nauczyciela w metodzie MBSR\nkomplet profesjonalnych materiałów pogłębiających tematykę każdej sesji\nnagrania medytacji mindfulness do praktyki własnej\nwsparcie doświadczonej nauczycielki z ponad 20-letnią praktyką własną\nzaświadczenie o ukończeniu kursu zgodne z międzynarodowymi standardami (pod warunkiem ukończenia go w całości)\nniesamowite doświadczenie\, które przy Twoim zaangażowaniu przyniesie zmianę\, której się nawet nie spodziewasz\nmozliwość dołączenia do grupy praktyki dla Absolwentów.\n\n\n\n\n\nZapisy:\n\n\nPierwszym krokiem jest wypełnienie ZGŁOSZENIA ONLINE\n\n\nNastępnie umówimy się na krótką rozmowę.\nOstatecznym potwierdzeniem rezerwacji jest wpłata.\n\nMasz pytania? jestem dla Ciebie: 508098116.\nNie rezygnuj z życia\, które jest tu i teraz. \n\nProwadzi \n\nSylwia Roma\nCertyfikowana nauczycielka mindfulness &compassion z ponad 20-letnią praktyką własną. Posiada uprawnienia do prowadzenia kursów: \n\n• MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)\n• MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living).\n• MBLC YA (Mindfulness Based Living Course – Young Adults).\n\nEricksonowski Coach i trenerka z wieloletnim doświadczeniem menedżerskim. Była prezeską Polskiego Instytutu Mindfulness\, dyrektorką Łódzkiego Oddziału Izby Coachingu\, kierowniczką instytucji edukacyjnych i projektów. W Polskim Instytucie Mindfulness pełniła też role wykładowczyni w Studium Nauczycielskim MBSR i mentorki przyszłych nauczycieli mindfulness. Dyplomowana nauczycielka jogi w systemie hatha-yogi metodą BKS Iyengara o stopniu Introductory II. Absolwentka Erickson College programów „Art &Scienece of Coaching” oraz „The Art & Science of Mindfulness”.  Ukończyła także zaawansowane szkolenia w obszarze regulacji układu nerwowego w Polyvagal Instytute.\n\n 
URL:https://sylwiaroma.com/event/8-tyg-kurs-trening-uwaznosci-mindfulness-mbsr/
LOCATION:online
CATEGORIES:Kurs,Mindfulness
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://sylwiaroma.com/wp-content/uploads/2026/10/MBSR-2.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR