BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Sylwia Roma - ECPv6.17.4//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Sylwia Roma
X-ORIGINAL-URL:https://sylwiaroma.com
X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla Sylwia Roma
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Warsaw
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261104T190000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261104T200000
DTSTAMP:20261027T204232Z
CREATED:20261027T204232Z
LAST-MODIFIED:20261027T204232Z
UID:1211-1793818800-1793822400@sylwiaroma.com
SUMMARY:Mindfulness – nauka i praktyka. Spotkanie otwarte i wykład
DESCRIPTION:Zastanawiasz się\, czy kurs uważności jest dla Ciebie?  \nA może chcesz najpierw lepiej poznać mindfulness\, zanim podejmiesz decyzję? \nZapraszam na bezpłatne spotkanie otwarte online\, na którym połączymy krótki wykład z praktyką. Opowiem\, czym jest mindfulness i program MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)\, skąd się wziął i dlaczego od ponad czterdziestu lat należy do najlepiej zbadanych metod pracy ze stresem. Zrobimy też razem krótką praktykę\, żeby uważność można było poczuć na sobie\, a nie tylko o niej usłyszeć. \nPodczas spotkania:\n– dowiesz się\, czym jest mindfulness i MBSR i dlaczego uważność można trenować tak jak kondycję\n– doświadczysz krótkiej praktyki\, którą potem możesz powtarzać przy biurku albo przed snem\n– zobaczysz\, jak wygląda osiem tygodni kursu i ile czasu potrzeba na praktykę w domu\n– zadasz pytania i sprawdzisz\, czy to dobry moment dla Ciebie \nMindfulness pozwala zwolnić\, choć wcale nie sprawia\, że życie robi się nudne. Dopiero wtedy jesteśmy w stanie dostrzec wielobarwność każdej chwili i być w pełnym znaczeniu „tu i teraz”. Stan uważności można porównać do jeziora: nawet jeśli pada deszcz albo wieje wiatr\, porusza się tylko tafla wody\, a pod spodem panuje cisza i życie toczy się swoim tempem. W naszym życiu też zmienia się pogoda\, w pracy\, w roli rodzica czy partnera\, a uważność pozwala wracać do tego spokoju pod powierzchnią. Jezioro się nie napina\, nie krzyczy\, po prostu jest. \nSpotkanie jest dla osób\, które myślą o kursie\, i dla tych\, które po prostu są ciekawe. Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia z medytacją\, a jeśli wolisz tylko posłuchać\, możesz mieć wyłączoną kamerę. \nKiedy: środa\, 4 listopada\, 19:00–20:00\nGdzie: online (link wyślę po zapisie)\nUdział: bezpłatny\, zapisz się \nNajbliższa edycja kursu MBSR startuje 25 listopada\, online\, w środy 18:00–20:30. \nProwadzi: Sylwia Roma\nNauczycielka mindfulness z certyfikatami MBSR\, MBCL i MBLC Young Adults\, superwizorka MBI:TAC\, coach ericksonowski i trenerka biznesu. Od ponad 20 lat pracuje z ludźmi na sali szkoleniowej i w pracy indywidualnej\, a za nią ponad 1000 godzin sesji z klientami. Od 2010 roku prowadzi studia podyplomowe z coachingu i mentoringu na Uniwersytecie Łódzkim. Przez lata była związana z Polskim Instytutem Mindfulness\, gdzie pełniła funkcję prezeski\, wykładała w studium nauczycielskim MBSR i była mentorką przyszłych nauczycieli uważności. Jest współautorką bestsellera „Coaching. Zbiór narzędzi wspierania rozwoju” i absolwentką programów Erickson College „Art & Science of Coaching” oraz „Art & Science of Mindfulness”. Joga i medytacja są obecne w jej życiu od 25 lat\, dlatego uczy tego\, czego sama doświadcza na co dzień: jak być jednocześnie sprawnym i spokojnym i wracać do siebie\, zanim zmęczenie zamieni się w wypalenie.
URL:https://sylwiaroma.com/event/mindfulness-nauka-i-praktyka-spotkanie-otwarte-i-wyklad/
CATEGORIES:Mindfulness,Wydarzenia
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://sylwiaroma.com/wp-content/uploads/2026/10/MBSR.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR